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Mäßiges Training

Back Exercises

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Bench

Shay M
 		    Hinzugefügt von Shay M
Back Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 seconds
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
20 seconds
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 seconds

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