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Intensives Training

Spinning Plus Tabata

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Troy Penny
 		    Hinzugefügt von Troy Penny
Spinning Plus Tabata
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Steady state for 20 minutes. Three sets of tabata

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
20 minutes

Satz 2: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
20 seconds

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