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Mäßiges Training

Fun Workout

Mäßig   1 Std 4 Min

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Wall

Queen Parks
 		    Hinzugefügt von Queen Parks
Fun Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 minutes
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
5 minutes
Rest
Rest
5 minutes
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 15 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
50 seconds
Jumping Jacks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Jacks
20 minutes
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
25 seconds
Chest Openers
Chest Openers
10 minutes
Wall Sit
Wall Sit
4 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutes
Rest
Rest
5 minutes

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🌙 Evening Unwind
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