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Intensives Training

Chest

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
 		    Hinzugefügt von Ashraf Tarig
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen

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