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Intensives Training

All You Need

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Oliver Schwarz
 		    Hinzugefügt von Oliver Schwarz
All You Need
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pseudo Planche Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pistols
Pistols
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pseudo Planche Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pistols
Pistols
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen

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