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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hannah West
 		    Hinzugefügt von Hannah West
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Pretzel
Pretzel
1 minute

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