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Mäßiges Training

Hit It

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Kelly Brooks
 		    Hinzugefügt von Kelly Brooks
Hit It
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This workout should make you feel brand new

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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