Intensives Training

Legs/butt

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Hinzugefügt von Maxi Pohllyle

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

25 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

25 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 seconds

25 seconds

Satz 2: 5 Runden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

25 seconds

25 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

25 seconds

3 Point Touches

3 Point Touches

25 seconds

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

25 seconds

25 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

25 seconds

25 seconds

30 seconds

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