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Mäßiges Training

Push-ups And Abs

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Laticia Davis
 		    Hinzugefügt von Laticia Davis
Push-ups And Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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