Intensives Training

Delberta Test

Intensiv Duration 80 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Siphiwe Baleka

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking High Knees

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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