Mäßiges Training

Pecho

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Kike Romero

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Postura del niño

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1 minute

30 seconds

1 minute

Plancha lateral

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1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minute

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Pasar por debajo

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1 minute

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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Flexiones de tríceps

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Cierres pectorales en pelota de estabilidad

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