Intensives Training

Leg Workout

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Diana Grant

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

5 seconds

20 seconds

10 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

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40 seconds

15 seconds

Right Bridge Glute Circles

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Left Bridge Glute Circles

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1 minute

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

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45 seconds

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10 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

15 seconds

Dumbbell Sumo Squats

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