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Mäßiges Training

Shape Up.!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kierra Baggs
 		    Hinzugefügt von Kierra Baggs
Shape Up.!
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

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My Workout
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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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