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Intensives Training

Butt Builder

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hailey Duff
 		    Hinzugefügt von Hailey Duff
Butt Builder
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Butt workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Basketball Shots
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Basketball Shots
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute

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Slim Thighs

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