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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Janessa Horne
 		    Hinzugefügt von Janessa Horne
Cardio
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Run in place
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run in place
1 Min 30 Sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
50 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Run in place
1 Min 30 Sek
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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