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Mäßiges Training

Split Solution

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Wall

Margarita Yu
 		    Hinzugefügt von Margarita Yu
Split Solution
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
25 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
25 seconds
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
25 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
25 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 seconds
Left Split
Left Split
1 Min 30 Sek
Right Split
Right Split
1 Min 30 Sek
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutes

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