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Intensives Training

Abbbbb

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Nick Hamilton
 		    Hinzugefügt von Nick Hamilton
Abbbbb
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 5 Runden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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