Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Monisha Cain

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

10 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconds

10 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 minute

10 seconds

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconds

10 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconds

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

1 minute

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