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Mitglieder Workout

Squat

14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Shanon Yeo
 		    Hinzugefügt von Shanon Yeo
Squat
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Front Squats
30 seconds
Squats with Ball Reaches
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30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Lunges to Squats
1 minute
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute

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