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Intensives Training

Killer Abs

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Chris Feng
 		    Hinzugefügt von Chris Feng
Killer Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double tap twist crunch
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double tap twist crunch opposite side
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Crunch hold
30 seconds

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