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Intensives Training

♤|| Hiit 1 ||♤

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Mateja  Z
 		    Hinzugefügt von Mateja 🎀 Z
♤|| Hiit 1 ||♤
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
45 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Ice Skaters
❤️ Kräftig (Zone 3)
Ice Skaters
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

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