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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Resistance Band

Ally Beggs
 		    Hinzugefügt von Ally Beggs
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Wk3

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Plank
Plank
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Plank
Plank
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Plank
Plank
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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