Intensives Training

Friday 2/4

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Hinzugefügt von Casey Worsham

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

BBG workouts for week 2&4 Friday

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Laydown Push Up

15 Wiederholungen

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

Elbow To Hand Plank

24 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

1 minute

Satz 5: 2 Runden

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Laydown Push Up

15 Wiederholungen

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 1 Runde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

Elbow To Hand Plank

24 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

Verwandte Workouts

31 Min 8 Sek, Intensiv

46 Min 51 Sek, Intensiv

6 Min 38 Sek, Intensiv

Week 2&4: Workout 1

Week 2&4: Workout 1

16 Min 42 Sek, Intensiv

BBG 1&3 LEGS&CARDIO

BBG 1&3 LEGS&CARDIO

15 Min 40 Sek,

Bbg Legs Week 3 And 4

Bbg Legs Week 3 And 4

28 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 Min 12 Sek, Intensiv

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 Min 24 Sek, Intensiv

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minutes, Intensiv

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 Min 14 Sek, Intensiv

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 Min 10 Sek, Intensiv

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 Std 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Monday 1&3

Intensiv

30 Min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Monday 2/4

Intensiv

31 Min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Wednesday 2/4

Intensiv

31 Min

Core

Friday 5/7

Intensiv

27 Min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Monday 6/8

Intensiv

31 Min

Core

Friday 6/8

Intensiv

31 Min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper