Intensives Training

Wednesday 5/7

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Wall

Hinzugefügt von Casey Worsham

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 seconds

Leg And Hip Raise

45 seconds

Laydown Pushup

45 seconds

Weighted Crunch Curls

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 seconds

Leg And Hip Raise

25 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 Wiederholungen

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Alternating Plank

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 Wiederholungen

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 seconds

Leg And Hip Raise

45 seconds

Laydown Pushup

45 seconds

Weighted Crunch Curls

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 seconds

Leg And Hip Raise

25 seconds

Satz 7: 2 Runden

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 Wiederholungen

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Alternating Plank

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 Wiederholungen

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 Wiederholungen

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