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Anfänger Training

Beginner

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Crystal Mimi
 		    Hinzugefügt von Crystal Mimi
Beginner
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Wiederholungen bis zum Versagen

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