Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Hinzugefügt von Mandy Rose
Lower Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

2/24/16. 3/6/16.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 seconds
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 seconds
Flutter Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Flutter Kicks
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Leicht
Russian Twists with a Ball
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 seconds
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 seconds

Verwandte Workouts

Lower Abs
Lower Abs
5 Min 10 Sek, Anfänger
Abs
Abs
10 Min 14 Sek, Intensiv
Lower Abs
Lower Abs
12 minutes, Mäßig
Lower Abs
Lower Abs
21 Min 45 Sek, Intensiv
Abs For Days
Abs For Days
12 Min 50 Sek, Mäßig
Abs
Abs
30 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intensiv
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intensiv
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 Min 21 Sek, Intensiv
Power Move
Power Move
38 Min 9 Sek, Intensiv
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 Min 30 Sek, Anfänger
Core Team Work
Core Team Work
12 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Mäßig 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Mäßig 12 Min  
Full Body   Kettlebells
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Mäßig 15 Min  
Full Body   Kettlebell
Kettle bell Tabata

Kettle bell Tabata

Intensiv 4 Min  
Lower Body   Kettlebell
Quick Barre

Quick Barre

Mäßig 15 Min  
Glutes   Chair
Arms + Back

Arms + Back

Mäßig 12 Min  
Shoulders   Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos