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Mäßiges Training

Back Day

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Dominique Sla
 		    Hinzugefügt von Dominique Sla
Back Day
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
Back Extension
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 Wiederholungen
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Deadlifts
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 Wiederholungen

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