Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Workout

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Elizabeth Como
 		    Hinzugefügt von Elizabeth Como
Core Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Intense core Workout to get your abs ready for summer!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Core Abs
Core Abs
15 Min 10 Sek, Intensiv
Core Workout
Core Workout
19 minutes, Mäßig
Core Workout
Core Workout
15 minutes, Mäßig
Core Ab Workout
Core Ab Workout
8 Min 30 Sek,
Core Workout
Core Workout
18 Min 56 Sek, Intensiv
Core Workout
Core Workout
23 Min 40 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig 27 Min  
Arms   Dumbbells
The Great Wall

The Great Wall

Mäßig 25 Min  
Upper Body   Wall
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Punkflavor

Punkflavor

Mäßig 31 Min  
Full Body  
Ultimate Arm Exercise

Ultimate Arm Exercise

Mäßig 38 Min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair, Kettlebell, Wall
Bootcamp

Bootcamp

Mäßig 28 Min  
Shoulders   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos