Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Plyo Interval

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Yahaira Pabellon
 		    Hinzugefügt von Yahaira Pabellon
Plyo Interval
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Verwandte Workouts

Monday Plyo Workout
Monday Plyo Workout
23 Min 15 Sek, Intensiv
Plyo Workout
Plyo Workout
5 minutes, Intensiv
Highly Intense
Highly Intense
21 minutes, Intensiv
Cardio Intervals
Cardio Intervals
15 minutes, Intensiv
workout
workout
17 Min 20 Sek, Mäßig
Day 31
Day 31
30 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Intensiv 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat
4 Min Blast

4 Min Blast

Mäßig 6 Min  
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 Min  
Shoulders  
Grit

Grit

Intensiv 18 Min  
Shoulders  
Hiit Em!

Hiit Em!

Mäßig 17 Min  
Legs   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos