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Intensives Training

Tabata From HELL

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Hinzugefügt von Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 15: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 17: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 18: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 19: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 20: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 21: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 22: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 23: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 24: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 25: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 26: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 27: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 28: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 29: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 30: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 31: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 32: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 33: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 34: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 35: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 36: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 37: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 38: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 39: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 40: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 41: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 42: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 43: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 44: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 45: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 46: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 47: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 48: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 49: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 50: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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