Mäßiges Training

Simple Abs For Beginners

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lou R

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

15 seconds

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

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