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Intensives Training

Upper Body Workout 💋

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Lou R
 		    Hinzugefügt von Lou R
Upper Body Workout 
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 seconds
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Right Bicep Curl With Kettle Bell
30 seconds
Left Bicep Curl With Kettlebell
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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