Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Madison Macdonald

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skipping Drill

15 seconds

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 seconds

Rest

20 seconds

Inclined Plane

40 seconds

Rest

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

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Inward Wrist Circles

15 seconds

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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