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Intensives Training

Lower Body

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Tino Davis
 		    Hinzugefügt von Tino Davis
Lower Body
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
60 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
60 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
60 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute

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Lower Body
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Routine
Routine
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