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Anfänger Training

First

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Wall

Patricia Ryan
 		    Hinzugefügt von Patricia Ryan
First
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
45 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 Min 10 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
45 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 Min 10 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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