Anfänger Training

Ron Core

Anfänger Duration 41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Band

Hinzugefügt von Ron Baughman

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Core only easy

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cat Cow

1 minute

Good Mornings

1 minute

Quadruped Reach Back

1 minute

Lunges

1 minute

Bird Dog

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Hand Walks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

Hip Flexor

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Side Lunges

1 minute

Trunk Rotation

1 minute

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minute

Cook Hip Lift

1 minute

Band Walk

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Butterfly

1 minute

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minute

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minute

Child's Pose

1 minute

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