Intensives Training

Getting In Shape

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Chair

Hinzugefügt von Ernestine Atkins

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Shoulder Stretches

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1 minute

1 minute

1 minute

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Elbows to Hands Plank

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1 minute

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Big Forward Arm Circles

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1 minute

Alternating Side Reaches

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High-Plank and Knee Draw

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Elbow To Knee Twists

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Dumbbell Chest Press

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Double Leg Stretch

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1 minute

Right Dumbbell Woodchops

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1 minute

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Wide Left Leg Stretch

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

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