Mitglieder Workout

Circuit 2

Duration 24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs, Chest

Ausrüstung: Wall, Chair

Hinzugefügt von Kristina Whitlinger

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Straight Punches

Straight Punches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 seconds

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minute

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

1 minute

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

45 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

30 seconds

Washing Windows

Washing Windows

45 seconds

30 seconds

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