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Intensives Training

Jump Higher ☆AS

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step

Aysel S.
 		    Hinzugefügt von Aysel S.
Jump Higher ☆AS
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quarter Squats
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Step Back
30 seconds
Lateral Box Push Offs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Transition
Transition
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Box Drill With Rings
30 seconds
Bounding With Rings
30 seconds
Zig Zag Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bounding Running
1 minute
High Fives
High Fives
10 seconds

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