Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Tiffany Smith

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

20 seconds

Tight Core Rotation

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Spinal Roll

30 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 seconds

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Spinal Roll

30 seconds

20 seconds

20 seconds

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconds

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