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Intensives Training

Black Widow

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
Black Widow
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Because you can train to be a bad ass spy too!!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Straight Punches
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Straight Punches
60 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Burpees
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Mountain Climbers
20 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
10 Wiederholungen
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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