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Intensives Training

Pushups

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band

Fady Talaat
 		    Hinzugefügt von Fady Talaat
Pushups
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Fady pushups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Widerstand: Schwer
Dumbbell Upright Rows
30 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Widerstand: Schwer
Lateral to Front Raises
30 Wiederholungen
Band Front Raises
Widerstand: Schwer
Band Front Raises
30 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
30 Wiederholungen
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 Wiederholungen
Push-up Knee Tucks
❤️ Maximal (Zone 5)
Push-up Knee Tucks
30 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 Wiederholungen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 Wiederholungen
Push Up with Rotation
30 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Widerstand: Schwer
Tricep Kickbacks
30 Wiederholungen
Governators
Gewichte: Schwer
Governators
30 Wiederholungen

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