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Mäßiges Training

Weight Loss Core

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Melissa Brown
 		    Hinzugefügt von Melissa Brown
Weight Loss Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 Wiederholungen
Seated Resistance Band Row
20 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 Wiederholungen
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 Wiederholungen
Seated Resistance Band Row
20 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 Wiederholungen
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen

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