Intensives Training

Yea!

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Melissa Matthews

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Yea!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

30 seconds

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Rest

30 seconds

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