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Intensives Training

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Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Seth Huntington
 		    Hinzugefügt von Seth Huntington
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
10 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
10 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
10 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen

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