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Intensives Training

Thigh Workout

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Oba Moh
 		    Hinzugefügt von Oba Moh
Thigh Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Thigh slimming workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Inner Thigh Pulses
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lying Thigh Pulses
20 Wiederholungen

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