Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Thigh Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Barbell

Tracy Pelini
 		    Hinzugefügt von Tracy Pelini
Thigh Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Step Ups
Step Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Calf raises
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 3 Runden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 11: 3 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 13: 3 Runden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 14: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 15: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Thighs Workout
Thighs Workout
6 minutes, Mäßig
Thigh Workout
Thigh Workout
13 minutes, Mäßig
Thighz
Thighz
7 Min 29 Sek, Mäßig
Thighs
Thighs
7 Min 10 Sek, Mäßig
Sexy Thighs Workout
Sexy Thighs Workout
11 minutes, Mäßig
Skinny Thighs
Skinny Thighs
9 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

FS: 50 Or Bust '17 Lower/Core
FS: 50 Or Bust '17 Lower/Core
54 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Medicine Ball Meetup

Medicine Ball Meetup

Mäßig 15 Min  
Full Body   Medicine Ball
Tabata

Tabata

Anfänger 10 Min  
Full Body  
Got Glutes?

Got Glutes?

Mäßig 7 Min  
Glutes   Exercise Mat
Superset the Bar

Superset the Bar

Mäßig 22 Min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Hourglass Full Body

Hourglass Full Body

Mäßig 36 Min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Totally Tabata

Totally Tabata

Mäßig 8 Min  
Full Body   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos