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Intensives Training

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Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Bench, Wall

Yemima Octavia
 		    Hinzugefügt von Yemima Octavia
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Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconds
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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