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Intensives Training

Beach Bod

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Emma Johnston
 		    Hinzugefügt von Emma Johnston
Beach Bod
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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