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Anfänger Training

Bubble Butt

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Bar C
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Bubble Butt
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds

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